ГИМНАСТИКА — ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Всем нам хочется быть хорошо сложенными, стройными и гибкими. И, мы не любим признавать, что этого можно добиться только систематическими упражнениями.
Сначала нам не хочется каждое утро заниматься гимнастикой; однако, если преодолеть первые трудности, причина которых — лень или плохой режим дня, мы скоро так втянемся, что день без гимнастики покажется нам очень неприятным.
Если вам не хочется самим заниматься гимнастикой, нужно регулярно (скажем, два раза в неделю) посещать фитнес клуб. Советы специалистов и веселое окружение помогут вам стать ловкими и смелыми, что особенно важно, если вы долгие годы не занимались физкультурой. Может быть, вы даже рискнете заняться каким-нибудь коллективным видом спорта.
Гимнастика - нет лучшего средства продлить молодость, освежить тело и душу!
Минимум гимнастических упражнений нужен для всех, — но, главным образом, для тех, у кого сидячая работа.
Гимнастика ускоряет обмен веществ.
Во время гимнастических упражнений мы потребляем больше кислорода, вследствие чего кожа становится ясной, вид свежим, настроение хорошим.
Гимнастические упражнения помогают:
-
вывести из тела вредные вещества и лишние продукты обмена веществ;
-
быстро устраняет глубокое дыхание и потоотделение;
-
жир лучше распределяется по телу и скапливается там, где он действительно необходим;
-
усталость быстро исчезает;
-
кровообращение ускоряется; ткани хорошо снабжаются всем необходимым; расширенные вены не появляются, ноги не опухают;
-
мускулы сохраняют свою упругость и гибкость, не ослабевают, натягивают кожу, делают тело красивым и крепким.
Недостаточно только читать о гимнастике. Необходимо заниматься гимнастикой каждый день, систематически и терпеливо.
Гимнастическую программу на 15 минут нужно составить так, чтобы все мышцы тела упражнялись.
|
