Телемагазин КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Звоните нам! (985) 226-49-38 Работаем без выходных
Товары телемагазинов Японии, Китая, США и России

ВСЕ ТОВАРЫ

НОВИНКИ

 

ХИТЫ ПРОДАЖ

 

ГДЕ КУПИТЬ

 

ВОПРОСЫ?

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ КОЛЬЕ

снимает мышечную усталость, улучшает самочувствме и повышает жизненный тонус

 

450 р.

 
подробно
 

КОРРЕКТИРУЮЩИЙ ПОЯС
TUMMY TRIMMER

поможет вам полностью скрыть от окружающих недостатки фигуры

 

520 р.

 
подробно
 

ВИБРОМАССАЖНЫЙ
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

VIBRA TONE

поможет убрать лишний жир из желаемых областей и устранить целлюлит

 

1290 р.

 
подробно

Здоровое правильное питание при при заболевании сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания в России являются основной причиной смертности: от них умирает каждый третий. Для сравнения, в Европе этот показатель в среднем в 3, 5 раза ниже для мужчин и в 1, 5 раза ниже для женщин.

Сердечные болезни не обязательная "награда" за прожитые годы, их можно предупредить задолго до появления первых симптомов. Тот, кто хочет их избежать, должен выполнять три главных правила здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек (отказ от курения и умеренное употребление алкоголя).

Специалисты считают важной такую систему питания, при которой в организм поступают все вещества, необходимые для здоровья, причем процесс приема пищи непременно доставляет удовольствие пациенту. Такой подход понравится всем, кто не терпит однообразия на своем столе: можно открыть массу разнообразных блюд из различных круп, овощей, фруктов, рыбы и рыбопродуктов.

В отличие от большинства модных диет, резко ограничивающих количество любых продуктов, нормы здорового питания предписывают отдавать преимущество продуктам растительного происхождения. Контролировать нужно количество сладкого и насыщенных жиров, которые содержатся в масле, сыре, цельном молоке и мясе. Благодаря такому подходу будет сохранен оптимальный вес человека и предотвращено развитие сердечно-сосудистых патологий, в том числе атеросклероза, вызывающего закупорку сосудов.

  • Нужно постепенно сводить к минимуму употребление продуктов животного происхождения: жирных сортов мяса (сало, сосиски, сардельки и колбасы исключаются), субпродуктов (печени и почек), жирных молочных продуктов (сливочного масла, сметаны, сливок).

  • При готовке стоит удалять весь видимый жир и снимать кожу с курицы.

  • Рекомендуется готовить на растительных маслах: содержащиеся в них полезные ненасыщенные жиры защищают сосуды от атеросклероза.

  • Следует перейти на обезжиренные молочные продукты (йогурты с низким содержанием жира, обезжиренные молоко и сыр).

  • Необходимо несколько раз в неделю есть морепродукты и жирную рыбу (сельдь, скумбрию, сардины, тунца, семгу, осетрину, форель).

  • Каждый день необходимо включать в рацион фрукты, овощи и бобовые. Эти продукты богаты кальцием, который снижает кровяное давление.

  • Зерновой хлеб и макароны из муки грубого помола, картофель, крупы, злаки, рис содержат много полезного для работы сердца крахмала.

  • Специалисты советуют заменить сахар его заменителями или фруктозой.

  • Следует пить также больше жидкости: не менее 1, 5 литра в день сока, молоко и воды.

  • Стоит свести количество соли в пище к норме 5-6 граммов в день (полчайной ложки).

  • Норма спиртного в день для мужчины среднего возраста: не больше 30 г в пересчете на чистый спирт (70-80 граммов водки или коньяка, или 200 г сухого вина, или 2 баночки пива). Для женщин эта норма ниже в два раза.

  • Не рекомендуется пропускать приемы пищи, обязательно следует завтракать, обедать и ужинать.Идеальный перекус между ними - фрукты или овощи.

Помните, что диета - максимально дешевый и эффективный способ сохранить здоровое сердце на долгие годы.
 

МИНИ МАССАЖЕР
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

незаменим для людей, проводящих длительное время за работой или учебой

 

550 р.

 
подробно
 

ЛЕЧЕБНЫЕ ТАМПОНЫ CLEAN POINT

помогут справиться с женскими заболеваниями и идеальны для их профилактики

 

1260 р.

 
подробно
 

ШАРИКИ ДЛЯ
СТИРКИ БЕЛЬЯ
LAUNDRY BALL

инновационный продукт, который поможет сохранить здоровье и сэкономить деньги

 

320 р.

 
подробно

Перейти: На главную Все статьи Здоровое правильное питание

 

ООО "ЭлитКомпани" ОГРН 1037739469074 г.Москва, 125424, Стратонавтов пр., д. 9, т +7(985) 226-4938