Телемагазин КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Звоните нам! (985) 226-49-38 Работаем без выходных
Товары телемагазинов Японии, Китая, США и России

ВСЕ ТОВАРЫ

НОВИНКИ

 

ХИТЫ ПРОДАЖ

 

ГДЕ КУПИТЬ

 

ВОПРОСЫ?

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ВИБРОМАССАЖНЫЙ
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

VIBRO SHAPE

эффективно моделирует и приводит в тонус различные части тела

 

1760 р.

 
подробно
 

АМПУЛЬНАЯ КОСМЕТИКА ИСКУШЕНИЕ

профессиональная косметика для безоперационного омоложения лица

 

1200 р.

 
подробно
 

БЕЛЬЕ С МАССАЖНЫМ ЭФФЕКТОМ
ДЛЯ ПЛЕЧ

визуально уменьшает объемы и способствует похудению рук

 

160 р.

 
подробно
 

УТЯГИВАЮЩИЕ  ШОРТЫ
SLIM N LIFT
NEW

новая улучшенная модель для моментальной коррекции вашей фигуры
2-е пары в упаковке!

 

1300 р.

 
подробно
 

ПЛЕНКА-САУНА
ДЛЯ ЖИВОТА

SHAPE-UP

подходит для обертывания живота, формируя прекрасную форму вашей талии

 

100 р.

 
подробно

Калории – страшилка для худеющих

Были же когда-то времена – и слово «калории» мало кто знал, и считали их только специалисты. Зато в последние десятилетия оно, это понятие, прочно вошло в нашу повседневную жизнь, особенно, если мы решили худеть. И теперь, прежде чем положить в корзину очередной продукт с полки магазина, многие из нас внимательно читают его состав и порой, вздыхая, ставят обратно.

Не станем повторять классическое определение о нагреве воды на один градус, нам надо знать главное: килокалории (или, как принято в последнее время говорить, калории) – это единицы энергии. И той, что содержится в пище, которую мы съедаем, и той, что мы расходуем на обслуживание этого самого организма и другие цели.

Сами по себе калории ни плохи, ни хороши. Проблема – и это большинство из нас понимает – в том, что получаем мы их обычно больше, чем расходуем, а остаток откладывается на боках, животе и прочих местах.

Пытаясь пересмотреть свой рацион, важно определить, какие калории и сколько мы получаем.

Каждый грамм жира добавляет нам 9 ккал,

белков и углеводов – примерно 4 ккал,

алкоголя – в среднем 7 ккал.

Вооружившись таблицами калорийности и собственноручно сделанными в течение 3-5 дней подробными записями съеденных нами блюд, нетрудно вывести среднюю цифру ежедневного «прихода» калорий.

Когда весы и зеркало недвусмысленно показывают, что мы не тратим весь этот «приход», у нас есть 2 варианта исправления ситуации, сиречь – сброса лишнего веса. Первый – уменьшить «приход» калорий, второй – увеличить их расход.

Конечно, лучше всего – использовать оба способа, но… лень-матушка, как говорится. И потому абсолютное большинство пытается уменьшить количество съеденного. Не подозревая порой, какие проблемы это принесет в период соблюдения диеты, сразу после ее окончания и в отдаленном будущем.

Потому что дело не только в количестве калорий, хотя и оно важно. Чем важно? Да тем, что наша пища, при современном способе сельскохозяйственного производства, очень бедна необходимыми питательными веществами и напичкана вредной химией.
Уменьшая количество калорий, мы и это недостаточное для здоровой жизни количество витаминов, минералов и качественных белков еще уменьшаем.

А ведет это к тому, что, радуясь отклонениям стрелки весов в нужную сторону, мы очень быстро, буквально в первые дни снижения калорийности начинаем ощущать усталость, недостаток энергии, а порой и более серьезные симптомы. Диетологи свидетельствуют:

если за день потреблять менее 1000 ккал (у женщин – менее 1200 ккал) – это резко увеличивает шансы заполучить серьезные заболевания, в том числе и сердечно-сосудистые.

Несколько попыток снизить вес за счет уменьшения калорийности – то есть несколько диет – делают снижение веса все более трудным, его возвращение – все более легким, а накапливаемый жир – все более опасным. Потому что он теперь прежде всего откладывается возле внутренних органов брюшной полости, откуда легко проникает в печень и кровоток… что дальше – никому объяснять не надо.

А еще в «диетный» период снижается мышечная масса и замедляется обмен веществ. Тоже – не подарки.

Самое время сказать о качестве калорий. Потому что в период низкокалорийной диеты это особенно важно.

Во-первых, надо знать и обязательно соблюдать так называемое «золотое правило» диетологии: снижать калорийность пищи можно за счет углеводов и тем более жиров, но ни в коем случае за счет белков – именно они являются строительным материалом для наших клеток.

Во-вторых, по максимуму избегать потребления пустых и скрытых калорий.

«Пустые» калории – те, что содержатся в пищевых продуктах, имеющих малую пищевую ценность и чаще всего начисто лишенных полезных веществ, например, в газированных напитках с сиропами и большинстве магазинных продуктов, подвергнутых длительной обработке.

«Скрытые» калории – те, что невозможно подсчитать. Покупали выпечные изделия в киосках, шаверму и прочее? О них и речь.

А лучше все-таки – снижать калорийность постепенно. Известный американский диетолог Дж. Форейт советует: "Для того чтобы похудеть примерно на килограмм за один месяц, урежьте ежедневный рацион на 100 ккал и увеличьте ежедневную физическую активность на 100 ккал. В переводе на простой житейский язык это значит: намазывайте вполовину меньше масла на утренний бутерброд и каждый день 20 минут ходите пешком".
А если вы все-таки полагаете низкокалорийную диету необходимым средством для похудения – примите пару практических советов.

маркированный список Подберите хорошо зарекомендовавшие себя БАДы, которые восполнят недостаток полезных веществ в период диеты.
маркированный список Добавьте действенные БАДы, которые гарантированно и безопасно помогают ускорить процесс снижения лишнего веса.

МАГНИТНОЕ КОЛЬЦО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

убирает жировые отложения в нижней части тела и делает ноги стройными

 

140 р.

 
подробно
 

МАССАЖЕР
ВОЛШЕБНЫЕ УГОЛКИ

призер конкурса Marie Claire 2008г. Убирает жир в проблемных местах и подтягивает мышцы

 

187 р.

 
подробно
 

МЫЛО
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
SOFT

борется с целлюлитом и устраняет подкожный жир, делает кожу бархатистой и упругой

 

110 р.

 
подробно
 

БЕЛЬЕ С МАССАЖНЫМ ЭФФЕКТОМ
ДЛЯ БЕДЕР

визуально уменьшает объемы и способствует похудению ног

 

220 р.

 
подробно
 

ШАРИКИ ДЛЯ
СТИРКИ БЕЛЬЯ
LAUNDRY BALL

инновационный продукт, который поможет сохранить здоровье и сэкономить деньги

 

320 р.

 
подробно

Перейти: На главную Все статьи Калорийность продуктов

 

ООО "ЭлитКомпани" ОГРН 1037739469074 г.Москва, 125424, Стратонавтов пр., д. 9, т +7(985) 226-4938