ГИМНАСТИКА

комплекс упражнений для женщин

   

,

©

 
     
       
 

О гимнастике

Упражнения для пресса

Упражнения для талии

Упражнения для бедер

Упражнения для ног

Упражнения для плеч

Упражнения для груди

Упражнения для осанки

 

Правильное дыхание

Дыхательная гимнастика

 

ЭЛЕКТРОННАЯ СИГАРЕТА
E HEALTH CIGARETTE

вы можете курить там, где это запрещено, без вреда для себя и окружающих

 

400 р.

 
подробно
 

,

©


Комплекс упражнений для талии

1. Встаньте на колени, ладонями упритесь в пол. Правой рукой обхватите с наружной стороны щиколотку правой ноги и притяните колено как можно ближе к подбородку. Отведите ногу назад, не отпуская ее, и перегнитесь в талии. То же самое проделайте и с левой ногой.
2. Встаньте, ноги и руки в стороны. Наклонитесь и пальцами обеих рук коснитесь пальцев левой ноги. То же самое упражнение вправо.
3. Встаньте на колени. Быстро пересядьте на правую сторону ног. Выпрямитесь и пересядьте на левую сторону. Движения облегчаются отведением рук в противоположную сторону.

© topteleshop Гимнастика. Комплекс упражнений для женщин. 2007г