|
Снижение веса. Почему мы толстеем?
Эпидемия лишних кило
Еще лет 10 назад лишний вес медики относили больше к дефектам внешности. Сейчас же ВОЗ занесла ожирение в разряд «хронических заболеваний обмена веществ, опасных для всех систем организма.
Сейчас 1,7 млрд. человек в мире страдают ожирением.
По медицинским прогнозам, к 2025 году 40% мужчин и 50% женщин в мире будут страдать от ожирения. Количество детей с лишним весом в возрасте до 14 лет каждый год увеличивается на 7%.
Виноваты модные диеты?
Наталья Гидрасова, психоэндокринолог:
-В последние годы появился новый фактор ожирения модные диеты! После жесткого ограничения в пище человек срывается и набирает даже не свой вес, а лишние 7-10 кг. А 30% людей полнеют исключительно на нервной почве, «заедая» стрессы.
В 95% случаев ожирение имеет в своей основе эндокринные расстройства, а также нарушения пищевого поведения на фоне стрессов, неврозов и депрессий.
А якобы наследственную полноту целых семей чаще всего вызывает пристрастие к слишком обильной, жирной, мучной пище и сладостям. И родители передают привычки в еде детям...
Среди россиян только 12% семей придерживаются рационального питания. Независимо от достатка, лишь 20% семей ежедневно употребляют свежие овощи и фрукты.
Худеть мешают стрессы и вера в чудеса
Похудеть мечтают 85% людей, имеющих лишний вес, но рекомендации докторов выполняют лишь 13%.
Вот основные причины прекращения или неэффективности лечения ожирения:
- «Диетическая депрессия» — стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет. Отказ от привычных вкусностей для многих становится серьезной психологической проблемой. Они лишаются единственной радости, защиты от переживаний, ведь почти для 60% женщин, имеющих проблемы с весом, еда — главный способ обретения душевного равновесия. Таким худеющим обязательно требуется наблюдение психолога.
- «Точка стояния». Многие быстрые программы похудения сулят сброс более 5-7 кг в неделю. Это стресс для организма, и он начинает защищаться. Наступает компенсаторное замедление обмена веществ, режим более экономного расхода калорий. Это выражается во временном прекращении снижения веса, несмотря на то, что человек четко исполняет все мероприятия по похудению. Самыми действенными и безвредными для здоровья считаются диеты, рассчитанные на сброс 1 -1,5 кг в неделю.
ВАЖНО!
Какие анализы сдать, если вы сильно прибавили в весе?
-
Анализ крови - общий и биохимический, липидный профиль.
-
Анализ крови на гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.
-
Также анализ крови на сахар.
-
ЭКГ.
-
Рентгенографическое исследование.
Остальные методы уже должен определить врач в зависимости от результатов.
Организму с жиром расставаться неохота...
Это трудно. Жировая ткань в организме выполняет функцию запасника энергии, который будет тратиться при дефиците или отсутствии пищевых веществ. Жировая ткань - величина достаточно постоянная, и организм вначале стремится ее сохранить, даже при строгой диете. Большую роль в регуляции жирового обмена играют гормоны и нервная система.
Аксиома: чтобы похудеть, потребность организма в энергии должна быть выше, чем энергетическая ценность пищи. Это достигается балансом из правильной диеты и увеличением двигательной активности.
ЦИФРА
40% россиян имеют лишний вес. В большей степени ожирением страдают жители городов.
КСТАТИ
Болезни, в которых виновен лишний вес
Гипертония. 90% людей с лишним весом - гипертоники. Причем 60% из них наживают проблемы с давлением уже в возрасте до 40 лет. 10 кг лишнего веса увеличивают риск инсульта и инфаркта в 6 раз! Уменьшение же массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!
Сахарный диабет 2-го типа. Его так и называют - «диабет тучных». Заболевают им обычно в среднем возрасте около 40 лет и старше. Британские ученые подсчитали, что в среднем полные диабетики живут на 8 - 10 лет меньше, нежели их здоровые сверстники.
Половые проблемы. У женщин, имеющих лишний вес более 15 кг, снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах со стороны сердца и почек. У полных мужчин снижается качество спермы и нарастают застойные явления в органах малого таза - простате и почках.
Суставные нарушения. Когда мы ходим, на опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Соответственно чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов - развивается артроз (разрушение хрящевой ткани).
Также увеличивается нагрузка на позвоночник и возрастает риск образования межпозвонковой грыжи.
Варикоз. При избыточном весе нарушается сосудистый тонус. Затрудняется венозный отток, что в 90% случаев вызывает варикозное расширение вен. Чрезмерная нагрузка на ноги и сгущение крови, вызванное нарушением жирового обмена, в несколько раз увеличивают риск тромбоза глубоких вен.
|
