|
Парадоксы диет
Последние исследования врачей доказали, что самостоятельно решать, как и на сколько вам нужно худеть, - неправильно и опасно. О самых распространенных ошибках мы и расскажем.
Чтобы избавиться от ожирения, мне нужна самая строгая диета
Ожирение - это серьезное заболевание. Если такой диагноз поставлен врачом, нужно выяснить его причины. Ожирение может быть связано с развитием сахарного диабета, гормональными дисфункциями, гинекологическими заболеваниями.
Наш организм - это целая система. Если в ней происходит сбой, диета не будет иметь никакого смысла, так как нарушен синтез гормонов. В этом случае надо уточнить диагноз и лечить основное заболевание, а не мучить себя ограничениями в питании.
Эффективная диета - нужно исключить из рациона мясо, яйца и молоко - и обязательно похудеешь
Наш организм должен получать определенные питательные вещества и микроэлементы. В частности, железо, которое в больших количествах содержится, например, в мясных продуктах - их так любят "запрещать" создатели различных чудо-диет. При этом падает уровень гемоглобина в крови и возникает опасность развития синдрома хронической усталости на фоне железодефицитной анемии.
Овощи и фрукты - лучшие продукты для похудения. Чем больше их ешь - тем лучше
Люди, живущие в городах, не могут питаться так же, как обитатели джунглей, чья ферментная система приспособлена к расщеплению большого количества фруктов и овощей. Поэтому популярное сегодня сыроедение чревато резкой потерей веса, вздутием живота, урчанием, возникновением диареи.
Лучший способ очистить организм и похудеть - несколько дней полного голодания
Желудочно-кишечный тракт настроен на регулярный прием пищи. В нем вырабатывается соляная кислота, которая участвует в обработке поступающей пищи. Если она не нейтрализуется, развиваются хронические заболевания желудка, связанные со слизистой оболочкой: эрозии, а иногда даже язвы. А если к тому же провести целый день на крепком кофе, который стимулирует выделение кислоты, вероятность развития тяжелых последствий - эрозивных гастритов, язвенной болезни - значительно возрастает.
|
