|
Хотите похудеть? Дерзайте!
Понятие стройности в наши дни давно вышло за рамки только эстетических критериев. Стройность - это молодость и привлекательность, это здоровье и уверенность в себе, это сексуальность и востребованность во всех сферах жизни, а в конечном итоге - это путь к жизненному успеху.
Как эту стройность обрести?
Как часто мы слышим брошенные вроде бы невзначай фразы своих близких и друзей: "Я так поправилась за последнее время" или "Мой муж так располнел"... Вы озабочены своей "испортившейся" фигурой. Хотите похудеть, но при этом не можете изменить своим привычкам и пристрастиям, любите хорошо и вкусно поесть, вам по-прежнему тяжело отказаться от двойной порции жареной картошки или кусочка торта.
По данным статистики, около 60% россиян имеют избыточный вес. Некоторые пытаются избавиться от лишних килограммов, сев на строгую диету или используя специальные препараты. Другие уже давно махнули на это рукой, решив, что есть проблемы и посерьезнее. Однако лишние килограммы - это не только эстетическая проблема. Они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака. Кроме того, избыточный вес сопровождается целым рядом психологических проблем: полнота неосознанно ассоциируется с медлительностью и нерасторопностью. Особенно страдают женщины, ведь тучность не дает возможности красиво одеваться, как следствие, снижается самооценка. А ведь от того, насколько мы уверены в себе, зависит успех сделок, встреч, переговоров и даже личной жизни.
Популярный сегодня способ снижения веса - всевозможные препараты для похудения. Как правило, они хороши лишь как вспомогательные средства.
В настоящее время на фармацевтическом рынке существует огромное количество разнообразных пилюль, продаваемых без рецепта, которые, если верить инструкциям, весьма эффективны для снижения веса. Однако большинство этих таблеток, и самое главное - чрезмерное увлечение ими приводят к серьезным медицинским последствиям. Большинство побочных эффектов можно избежать, если следовать инструкциям, но все же насколько безопасны такие лекарства?
Покупая таблетки для похудения, не забывайте внимательно читать аннотацию к ним. Изготовители фармацевтических препаратов должны следовать строгим требованиям и подробно описывать содержимое, указывать точные дозировки, отвечать за безопасность и эффективность своей продукции. Вы должны знать, что покупаете, ведь это ваше здоровье, и кому как не вам о нем заботиться. Запомните: прежде, чем начать принимать таблетки для похудения, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом. Многие лекарственные препараты плохо взаимодействуют друг с другом, и только врач сможет подобрать вам оптимальный вариант, чтобы избежать нежелательных последствий. Строго следуйте прилагаемой инструкции. Передозировка приведет только к неприятностями, а никак не к быстрой потере веса. Не принимайте пилюли дольше положенного срока или несколько упаковок сразу (если только это не рекомендовал вам ваш врач). Не рискуйте своим здоровьем или жизнью. И не забывайте о сбалансированном питании и физических нагрузках.
Многие мечтающие похудеть настороженно относятся к таблеткам, снижающим вес, и предпочитают сидеть на диете. Здесь тоже существуют свои подводные камни. Любое ограничение в еде - это, пусть небольшой, но стресс. А если вы решили сесть на строгую диету, то, скорее всего, будете испытывать беспокойство, тревогу и даже депрессию. В тяжелых случаях это может привести к серьезным расстройствам психики. Ведь ограничивая себя в еде, вы перестаете получать достаточное количество витаминов и минералов, необходимых организму.
Сложно "сесть на диету" еще по одной причине: резкий отказ от привычного режима питания приводит к тому, что мы попросту не наедаемся. Поэтому будьте готовы к тому, что, заменив привычную жареную картошку и сдобу диетической порцией йогурта, вы еще несколько недель будете постоянно гнать от себя мысли о еде. Неудивительно, что лишь единицам удается сбросить лишний вес, остальные после нескольких дней капитулируют, поедая чуть ли не все содержимое холодильника.
Эффективным способом похудения является чистка кишечника (гидроколонотерапия), она помогает восстановить обмен веществ. Но лишь в том случае, если она проводится грамотным специалистом.
Еще одна методика снижения веса, которая завоевывает все больше поклонников, была разработана несколько лет назад российскими учеными. Анализируя причины ожирения, они выяснили, что к перееданию ведет избыточная активность особых "пищевых центров" головного мозга. Специальное психотерапевтическое воздействие на эти центры может приглушить чувство голода, благодаря этому человек может легко и комфортно перейти на новый облегченный режим питания.
Выбирая один из перечисленных способов похудения, помните, что для достижения максимального результата необходима помощь квалифицированного специалиста.
|
