|
|
Питание и биоритмы
Если человек ограничивает себя в чем-то, например, в любимом пирожном, или в плитке шоколада, то это негативно для психики. Вы хотите кушать и отказываете сами себе. Шоколад — это не преступление, как и пицца, макароны и сдобные булочки. Вы должны есть то, что вы любите, это просто необходимо, чтобы чувствовать себя счастливо и полноценно. Может, есть люди, которые ограничивают себя в любимой еде и утверждают, что счастливы, но, скорее всего, это самовнушение. Главное, не переедать. Кушайте все, что вам нравится, но в меру. Прислушивайтесь к своему организму, очень часто вам может хотеться какого-то определенного продукта, который вы обычно не едите. Значит, ваш организм требует каких-то недостающих ему веществ.
Организму нужно все: и белок, и жир, и углеводы. Конечно, если вы испытываете постоянное влечение к пище и переедаете, то есть смысл обратиться к диетологу, невропатологу. Есть также и другая крайность, когда человек сознательно отказывается от пищи, это анорексия. Среди моделей очень распространенное явление. 15% больных анорексией умирают.
Существует много правдивых историй о том, как люди измучивают себя голодом до состояния анорексии. Например: рост 185 см, вес 48 кг. Такие люди, скорее всего, не имеют сил, чтобы ходить, есть, полноценно жить. Если предпринимать соответствующие меры, то можно добиться незамедлительных результатов: выздоровление, набор веса.
При выборе системы похудения — никогда нельзя впадать в крайности, в случае проблем с питанием, обращаетесь к врачу.
Если вы ведете сидячий образ жизни, то старайтесь больше двигаться, активная жизнь сжигает много калорий. Спортзал, бассейн, пешие прогулки — это ваши друзья в борьбе за стройное тело, но никак не голодание и диеты. Диета нужна только в том случае, когда вы имеете проблемы со здоровьем, и вам ее прописал врач.
Но все же, как есть все, что хочется, и похудеть? Есть один способ питания, который позволяет есть все и похудеть.
Итак, до 9 утра вы можете есть все: чипсы, шоколад, макароны, пиццу, мясо, мороженое, жареный картофель и все что вашей душе угодно и в любых количествах. Ешьте это, запивая большим количеством воды.
Второй прием пищи должен быть чуть ранее двух часов дня и составлять одну треть утреннего рациона.
Больше в этот день есть не нужно.
Конечно, подобный способ питания можно соблюдать не более 10 дней, но за этот срок можно сбросить около 6 кг. Данная диета основана на биоритмах человека, и является довольно эффективной и безопасной.
Диана Старкова Интер
|
|
