|
Как похудеть? – вечная проблема
У нас, как говорят, две проблемы: что поесть и как похудеть.
Диетологи авторитетно заявляют, что разовое похудение проблему лишнего веса либо не решает, либо очень вредно для здоровья. Просто не есть или же довольствоваться "воробьиной" порцией организм позволит себе только через свой же труп.
Реально и правильно - это ИЗБЕГАТЬ ИЗЛИШЕСТВ.
От любой жесткой диеты все равно приходится отказываться. А организм, переживший "черные дни", начинает запасать питательные вещества с колоссальной скоростью, пока вес не перевалит за первоначальную отметку, да еще и с запасом. Такие жесткие кратковременные диеты диетологи называют "маятниками" - с их точки зрения, это замечательный способ подорвать здоровье.
Единственно эффективная диета - та, которую худеющий согласен выдерживать ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.
Вот ее принцип: чтобы похудеть, есть нужно НЕ МАЛО, А ПРАВИЛЬНО.
Человека никогда не разнесет от вкусной и здоровой пищи, съеденной без алчности, неторопливо, хорошо пережевывая, со здоровым аппетитом.
Республика молодая
|
