|
Как стать стройной без диеты
В стремлении сбросить лишний вес разбираем продуктовую корзину. Ох, как быстро она начала терять вес, что не удивительно, ибо предпочтение отдаем бобовым: известно, все они богаты магнием, который активизирует липидный, то есть жировой, обмен. С помощью бобовых можно легко похудеть. А, кроме того, включаем в рацион орехи, фрукты, соль...
Сырное меню
Прежде диетологи к сыру относились с огорчительным предубеждением: желающим похудеть рекомендовалось исключить его из рациона как чрезвычайно жирный продукт. Но тут недавно, к вящей общей радости, обнаружилось, что в сыре содержится особое вещество метионин. Этот самый метионин стимулирует выработку гормона адреналина. А чем выше уровень содержания адреналина в организме, тем скорее в нем протекают обменные процессы. Так что сыр реабилитировали, и худеть стало веселее.
Три орешка для Золушки
Впрочем, отчего же только три? Особам, желающим похудеть, можно и даже нужно съедать каждый день по горсти земляных орехов. В этих орехах содержится особая аминокислота ангинин, которая способствует выработке гормона соматотропина, или, как его еще называют, гормона стройности. Одним словом, благодаря орехам можно похудеть. Обязательно включите их в свою диету.
А сок жизни - апельсиновый.
Ибо он богат витамином С (в одном стакане суточная норма), а также биотином и фолиевой кислотой. Отсюда его полезные свойства - стимулирует обмен веществ, сжигает жиры и способствует похудению.
Всякому фрукту свое время
Диетологи предупреждают нас об опасности бесконтрольного поедания фруктов. От фруктов, между прочим, тоже здорово растолстеть можно, особенно от сладких. Поэтому на время имеет смысл отказаться от бананов, инжира, абрикосов, яблок сладких сортов и приналечь на ягоды. Особенно хороши в этом смысле крыжовник, смородина и вишня. Любые фрукты надо есть не раньше чем через два часа после последнего приема пищи.
Тем, кто мечтает похудеть, доктора обычно советуют воздержание по части алкогольных напитков. Но немного сухого красного вина перед обедом не повредит. Даже наоборот. Дело в том, что вино замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости.
Кремы. Главное - не промазать
Либо до, либо после, но только не вместе. Это - про антицеллюлитные средства и кремы, которые, как уверяет реклама, "делают контуры вашего тела более изящными". По поводу всей этой жирорастворяющей косметики в народе бытуют разные мнения. Одни говорят, что ничуть не помогает, другие рассказывают - благодаря какому-то чудо-крему за месяц обузили талию на 3 сантиметра. Спрашивается, кому верить?
Многие из этих штучек и впрямь помогают, но при условии, что вы:
а) соблюдаете диету;
б) пользуетесь средством регулярно.
Имейте в виду, что косметика в данном случае - только вспомогательный фактор, а никак не основной способ борьбы с лишним весом. Самое большое, чего вам удастся добиться с ее помощью, так это уменьшить объемы в пределах 2-3 см.
Соль на нашей коже
Эффект большинства косметических средств основан на том, что особые компоненты, входящие в их состав, выводят лишнюю жидкость из подкожной жировой клетчатки. Но точно таких же результатов вы можете добиться без особых материальных затрат, принимая прохладные ванны с морской солью.
Вот вам рецепт "тела домашнего посола".
Набираете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное - следите за траекторией движения. Его надобно производить по часовой стрелке начиная от стоп, постепенно двигаясь к области груди. С помощью такого массажа можно быстро похудеть.
Удачи вам и здоровья.
|
