|
|
Как похудеть? Первый шаг к успеху
Все мы знаем, что в жизни надо добиваться успеха. Почему? Очевидно, для того, чтобы быть с собой в ладу, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы и т.д. Успех каждый человек определяет для себя сам, но он редко приходит сам по себе. Как правило, чего бы нам ни хотелось, этого приходится добиваться. Тем более, что редко кто доволен тем, что у него есть. Хочется всегда почему-то того, чего нет.
А добиваться - это тяжелая работа. И заставить себя делать эту работу трудно. Но не невозможно. Надо только научиться мотивировать для себя необходимость делать то, что нужно.
Начнем с простого. Как похудеть? Это еще не успех, и само по себе похудание счастья не принесет, но от достижения цели можно войти во вкус, а там и горы своротить.
-
НАЧАЛО. Итак, вы решили делать упражнения три раза в неделю. Прекрасно. Но вот уже третий день вы никак не можете заставить себя встать пораньше. Что делать?
a) Сделайте глубокий вдох.
b) Встаньте с кровати.
c) Встаньте перед зеркалом и пообещайте себе, что будете упражняться, чтобы вам стало приятнее смотреться в зеркало. Что будете придерживаться обещанной себе ежедневной программы и сбросите лишний вес.
d) Идите упражняться.
-
ОЖИДАЙТЕ ОШИБОК. Вы - человек, и иногда вы будете промахиваться. В этих случаях не казнитесь. Запомните, где, когда и почему вы сошли с курса. Вспомните об этом в следующий раз, когда почувствуете, что на вас накатывает.
-
ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ УСПЕХ. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Увидьте себя изящной и стройной, одетой в элегантные наряды, которые вы мечтаете носить.
-
ПООЩРИТЕ СЕБЯ. При первом признаке прогресса - отпразднуйте. Когда похудеете на первый килограмм, побалуйте себя маникюром или чисткой лица. Сделайте новую прическу или пойдите по магазинам. Когда вы увидите, что влезаете в платье на размер меньше, чем раньше, это станет мощным стимулом для продолжения.
|
|
