|
|
Упражнения при целлюлите
Товары для красоты и здоровья телемагазина top shop на нашем сайте.
Чтобы подготовиться к отпуску лучшим образом, следует поработать над фигурой. Самые проблемные зоны у большинства женщин - бедра, ягодицы и верхняя часть ног. Именно здесь появляется такой неприятный косметический дефект как целлюлит. Как с ним бороться?
Поскольку, в основном, целлюлит связан с неправильным обменом веществ, надо обратить особое внимание на питание. Обычно "апельсиновая корка" появляется у любительниц жирного мяса, пирожных, сладкой газировки, солений, алкоголя и растворимого кофе. Если их нельзя исключить, то надо максимально ограничить.
Застойные явления в проблемных зонах вызывает недосток витаминов и микроэлементов. Следует побольше есть сырых овощей и фруктов, в межсезонье принимать витаминные препараты.
Кровоснабжение в пятой точке плохое, поэтому некрасивые шарики в этом месте образуются и у тех, кто ведет сидячий образ жизни и при этом мало двигается. Так что зарядка, массаж и прогулки должны войти в привычку.
Поможет и специальная антицеллюлитная гимнастика
- Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Опускайтесь вниз, пока бедра не окажутся на уровне коленей. Медленно выпрямитесь. Выполняя упражнение, напрягайте мышцы бедер.
- Лягте на спину и положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
- Лежа на спине, согните ноги в коленях, прижмите пятки друг к другу. Вытяните ноги вверх и снова притяните к себе.
- Лягте на живот, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем разводите и смыкайте ноги.
- Укрепляют мышцы живота, бедер и ягодиц приседания.
Попробуйте целебные ванны от целлюлита
-
Самые ленивые могут разгладить целлюлитные области, принимая ванну с добавленным в воду отваром трав или ароматическими маслами: лаванды, розмарина, шалфея или цитрусовых.
-
Перед ванной потрите проблемные участки махровой рукавичкой или щеткой из натуральной щетины, пока не почувствуете жжение.
-
Делайте в воде массаж: большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне уделяйте около 10 минут.
|
|
